po powrocie

Ja może spróbuję coś nagrać po powrocie z urlopu jeśli zdążę przed końcem miesiąca ale ergonometru nie mam jak zrobić, więc nie będę klasyfikowany w konkursie.

Rano nie ma większego znaczenia, czy zaraz po przebudzeniu, czy razem z posiłkiem, lub tuż po nim. Po treningu proponuje od razu wziąć kreatynę...no i napewno już nie po tym jak weźmiesz białko... po treningu kreatyna powinna wchłaniać się jak najszybciej, dlatego zaraz po treningu lykaj kretkę, a po powrocie do domu białko, czy cokolwiek innego.

[...] już sobie wyliczyłem, że dawałem wtedy dziennie ok4000-5000 kcal a nie wyglądałem jeszcze najgorzej. Raczej na dobrze zbudowanego), po redukcji zostało tego jakieś 80. Po powrocie do w miare normalnego jedzenia ( żadnych słodyczy,pizz i innych takich) ale z normalnym bilansem na zero kilogramy ze mnie lecą same, także tu pytanie do Was jak wy [...]

[...] ciemnym pieczywem z serem zoltym, szynka i ketchupem, oprocz tego pije w pracy ok. 3-4litrow wody niegazowanej poniewaz pracuje na telefonie glownie i suszy troche:D Po powrocie z pracy czyli ok. 21-21:30 jem glowny posilek czyli teraz jest to ktolet z wolowiny, cieleciny albo kurczaka ale w trakcie cyklu sa to Nasze kochane kawalki piersi [...]

[...] mogłeś być aktywny (włóczenie się po knajpach itp.). Niedawno byłem w Polsce prawie trzy tygodnie. Kilka razy ostre balangi, non stop żarłem - wiadomo - mama gotuje. Po powrocie się okazało, że przytyłem tylko 1.5 kg. Więc jest ok. Ostatnio jakos nabralem zawrotnego tempa, niedawno udalo mi sie zanotowac spadek 1kg w ciagu 3 dni. Waż się [...]

"Kolega opowiadał mi, że będąc w restauracji jeden z koksiarzy poszedł do kibla, żeby się odlać. Po powrocie spytał się reszty kolesi dlaczego lejąc widzi swoją twarz. Reszta nie wiedziała o co mu chodzi, poszli sprawdzić do ubikacji co jest grane. Okazało się, że typ lał do umywalki nad którą wisiało lustro! Tak tak panowie zryta psycha to [...]

Problematycznie sie zrobilo, duzo stresu i nerwow, musialam zrobic przerwe, bede wracac po powrocie z pol

11-15 08.2010 Po powrocie z pracy randkowałam w łóżku z chorobą, wkurza mnie to że jak złapię coś mocniejszego to momentalnie mam problemy z oddychaniem i czuję się jak stare próchno . U lekarza nie byłam, bo ich nie lubię zresztą z własnego doświadczenia wiem jak się leczyć aby przeszło i obyło się bez antybiotyków Miski: głównie leciałam na [...]

[...] wziąłem kretke, poszła mi w góre siła, a od początku mojej przygody z siłownią przytyłem moze z 4 kg bo nie miałem diety. Po cyklu z kretką siła wcale mi nie spadła - przyszedł czas wakacji, to wyjazd tam, to wyjazd tu, ogolnie przez 2 miechy sie opylałem, po powrocie, zauważyłem drastyczny spadek siły :P, ale waga ta sama z odchyłami do 1 kg

https://i.imgur.com/2250x96.jpg Ryan Loco Anthony Johnson jest przygotowany na trudną walkę z Yoelem Romero nawet przez pięć rund Anthony Johnson w swojej pierwszej walce po powrocie z emerytury zmierzy się w ćwierćfinale turnieju grand prix z Yoelem Romero na gali Bellator 258. „Rumble” spodziewa się trudnej walki nawet przez 25 minut. Anthony [...]

A ja mam podejscie nieco kontrowersyjne i alternatywne, proponuje sie zrelaksowac, cieszyc wycieczka i nie analizowac kazdego skonsumowanego kesu. Od tego jest urlop zeby odpoczelo cialo i glowa. Jedz to na co masz ochote w rozsadnych ilosciach, ciesz sie nowymi smakami i po powrocie wroc do diety z nowym zapalem i milymi wspomnieniami.

Padłem wczoraj po powrocie z siłowni. Profesjonalna siłownia i pomoc żony plus nietypowe ćwiczenia dzięki innym maszynom dały bardziej efektywny i męczący trening niż samotne trenowanie w piwnicy. Objętość treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, [...]

[...] mam problem z nerkami, więc wolę nie eksperymentować.Co do dnia kiedy mi sie to przydarzyło to o 13.30 zjadałam obiad, o 16.00 wypiłam jogurt i od 17.20 zaczęłam trening. Po powrocie do domu strasznie mnie mdliło i mnie "sciągało" do wymiotów ale nie miałam czym wymiotować. jak wepchnęłam w siebie kanapkę to dopiero ja zwymiotowałam, [...]

[...] mało węgli, to dorzuć ryż - którego nie zauważyłem w twojej rozpisce. Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( przed treningiem ) nie ma w tym nic złego, spokojnie możesz coś wciągnąć i może być to obiad, skoro dopiero po 2 godz idziesz na siłownię, to luz. [...]

[...] dzielisz trening. Zrób FBW 3x w tygodniu, będziesz miał lepsze efekty. W DNT pobiegaj. Jeśli nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku po treningu, to odżywka jak najbardziej. Ale ona nie ma zastępować jedzenia. Możesz wypić np bulka pół godziny po treningu, ale po powrocie do domu normalny posiłek potreningowy musi być.

Trening siłowy był rano o godzinie 10 potem byłem na praktykach po powrocie o godzinie 19 przebiegłem 6 km (cykl mieszany Sprint-bieg-trucht ) -- zrobiłem rutynę na brzuch na drążku (oczywiście na świeżym powietrzu z dość dużą intensywnością) a tutaj trening siłowy i dietka dzisiejsza to znaczy już wczorajsza :) czyli z 13 [...]

[...] sklepie.... W między czasie w pracy zjadłem cos takiego Ale co tam jakos to przezylem wrocilem do domu a tam czekał na mnie otwieracz do puszek którego zapomniałem do pracy wiec dopiero po powrocie zjadłem tune. I zabrałem sie do nauki nauka trwała mniej wiecej do 12 i uznałem ze juz wiecej sie nie naucze i poszedłem w koncu sie regenerowac....

Kurde nie wiem, czy też tak macie, ale zauważyłem, że np. jak nie mogłem spać do 2 w nocy i wstawałem o 5:30 to byłem bardziej wypoczety niż jak kładłem się o 23 Bywało i tak, ale zmęczenie wychodziło po powrocie ze szkoły/pracy, albo wieczorem

Wyrażam się teraz z prośbą do Banana lub innych moderatorów: Bardzo prosze o kontrolowanie tego testu w szczególności, kiedy mnie nie będzie b o nie chce po powrocie oglądać jak dziubal zaspamował cały test swoim "nierosume" według mnie to niedopuszczalne... dziękuję

[...] jak jego kolega z reprezentacji USA Chris Birchall oraz gwiazda światowej piłki David Beckham, w piątek i tak nie trenował z drużyną. Wszyscy dostali dzień wolnego po powrocie z meczów reprezentacyjnych. - Cały czas mamy nadzieję, że będzie gotowy na sobotni mecz. Nawet sam Landon twierdzi, że ta grypa ma znacznie łagodniejsze objawy i [...]